20

Уход за ногтями

Чтобы ногти всегда были у вас здоровыми и крепкими:
В рацион питания включайте блюда с желатином – молочные продукты, соевые продукты, заливные, морепродукты, желе, пшено, супы, яичный желток, молоко, таблетированный витамин Н, дрожжи, виноград, свеклу. Ваше питание должно быть полноценное, с достаточным количеством минералов и витаминов.

Витамин А укрепляет ногти и улучшает их рост. Он находится в помидорах, печени, моркови, свежей зелени, масле.

Благодаря Витамину В лучше усваивается белок, который улучшает рост ногтей. Он есть в капусте, яичном желтке, поросших зернах пшеницы.

Также на рост ногтей влияет йод.
Нужен также кальций, чтобы ногти были крепкими. Его содержится много в молочных продуктах.

Благодаря кремнию, ногти более эластичные и твердые. Он есть в разных овощах.

Железо влияет на структуру ногтей.

Сера нужна, чтобы образовать ногти, процессы воспаления она тормозит. Есть в огурцах, репе, луке, капусте.

Ногтям нужен пилинг – если возможно, трите их щеткой два раза в день.

Ногти и пальцы массируйте, регулярно втирая массажный крем.
Кутикулу отодвигайте каждый день палочкой из апельсинового дерева. И тогда кутикулу нужно будет срезать гораздо реже.