Гимнастика для снятия утомления для пальцев и кистей рук:

1. Разведите сильно пальцы, потом их опустите и надавите на большой палец. На некоторое время оставьте пальцы в данном положении, сорок раз ударьте большим пальцем по указательному.

2. Прижмите друг к другу разомкнутые пальцы и крепко, потом их сожмите. Если ваши руки утомлены, не выполняйте данные упражнения.

3. Пальцы разведите, большим пальцем надавите на середину ладони, потом сгибайте и разгибайте пальцы с небольшими промежутками.

4. Разомкнутые пальцы сложите, большим пальцем произведите кругообразные движения, вначале по 20 оборотов влево и вправо, постепенно увеличивая количество.

5. Большой палец одной руки надо сгибать и затем разгибать, с помощью другого, будьте осторожны.

6. Поднимайте и опускайте кисти по 20-40 раз вертикально, вначале медленно, потом постепенно увеличивайте темп.
Предплечье и плечо держите неподвижно, для этого прижмите крепко к телу локоть.
Эти же движения следует выполнять в горизонтальном направлении.

7. Выполняйте кругообразные движения с кистью, которая сложена в кулак или с разогнутой кистью, влево и вправо по 20-40 раз, сначала медленно, увеличивая постепенно темп.

8. Пальцами указательным и большим одной руки, захватите палец другой. Последний надо поворачивать в течение минуты во все стороны. Упражнение выполняйте по несколько раз в день.
Повторяйте по 4-5 раз.